Per
principianti, amatori e agonisti
Sempre più
persone si avvicinano al mondo della corsa, e molte di queste si appassionano e
continuano a praticarla costantemente. La maggior parte di questi neofiti, sono
autodidatti e continuano ad esserlo a lungo, con il rischio di commettere
grossi errori, che spesso possono compromettere il piacere di correre, e nel
peggiori dei casi costringono all’abbandono.
Regola n°
1: LA TECNICA DI CORSA
Se pensate che per correre
basti mettere un paio di scarpette ai piedi e andare fuori, vi sbagliate di
grosso!
Molti pensano che correre
sia la naturale evoluzione del camminare, ma non è così. La camminata e la corsa sono due cose totalmente diverse.
La corsa è una tecnica, e come tale andrebbe imparata ed acquisita.
I vantaggi sono per tutti :
dal principiante, che potrà godere appieno e da subito dei benefici della corsa, all’agonista che potrà migliorare le sue performance e i suoi record personali.
Acquisire una corretta tecnica di corsa permette di essere più EFFICACI, col risultato di correre più veloce e col minor dispendio di energia. Pertanto in uno sport di endurance come la corsa, tutto ciò è fondamentale.
Non dimentichiamo un aspetto importantissimo, cioè che correre nella maniera giusta è il modo migliore per PREVENIRE INFORTUNI a carico delle strutture tendinee, articolari e muscolari.
Pensiamo sempre allo stretching come prevenzione, che solo in parte ci può aiutare.
Ma è inutile fare mobilità ed allungamento se la tecnica di corsa è errata, e i nostri mali nascono proprio da questo!
Perciò un consiglio per tutti: curate prima di tutto la tecnica, che voi siate principianti, amatori od agonisti.
Rivolgetevi ad una persona esperta e competente (un preparatore qualificato), e non al passa parola del conoscente dell’amico che corre forte.
I benefici saranno incredibili:
1) PIU’ VELOCI
2) PIU’ RESISTENTI
3) MIGLIORE RECUPERO
4) MENO INFORTUNI
Per chi ama la corsa,
tutto ciò si traduce in: PIU’ DIVERTIMENTO!
Buone corse!
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